co zrobić żeby

Wlasnie szukam przepisow zeby sobie zrobic raz na tydzien jakies danie i jesc je na gotowo bo robic na biezaco wszystkiego wiem ze nie dam rady. Jak cos znajde ciekawego to tylko dostosuje je pod siebie i wuala :) zdecydowalem ze jutro wracam do boxa :D dzisiaj chcialem troche rozruszac kregoslup takze moj trening: TRENING 12.03: 1.Armstrong [...]

[...] opinie, że fizjologicznie Pudzian ma przez tyle lat treningu rozwinięte mięśnie białe tylko (odpowiedzialne za krótki wysiłek) i nie wiadomo czy on wogóle będzie w stanie zrobić kondycję umożliwiająca walkę bez krańcowego zmęczenia na dystansie 10-15 minut. Bo w sumie po kilku minutach to wygląda, że on uderza bez jakiejkolwiek siły. Ktoś [...]

[...] dwa budziki i spałem ponad 3 godziny :)) Nie mogłem pójść na siłownię bo na jutro muszę napisać wypracowanie ( jestem w trakcie pisania ) Jakby komuś się nudziło to może zrobić to za mnie : Czy człowiek powinien dążyć do realizacji własnych ideałów niezależnie od ceny, jaką może za to zapłacić (lub mogą zapłacić inni)? Odpowiadając na [...]

[...] jakby wam ktoś auto podpalił. Policja jest po to żeby w takim przypadkach strzelać, proste i logiczne = raz policja zastrzeli bydło, więcej się nie odważą coś takiego zrobić. Tylko, że ludzie nawet do kary śmierci nie są przekonani a jak się słyszy o gwałtach na małych dziewczynkach to komentarze ludzi paradoksalnie to ZABIĆ %-) Też nie [...]

a wazysz ile MunDenser? no bo jak 110kg,to np 2400 kcal,to juz troche lipton. %-) wiadomo,ze im wyzszy pulap tym lepiej,stad miedzy innymi taka popularnosc reverse diet,ktore ludzie stosuja pewnie glownie bo mniejsze otluszczenie i ok,ale przede wszystkim mozna - chocby patrzac na przyklad Dremora - bujnac metabolizm do 3800 kcal i nie zalac sie [...]

a wazysz ile MunDenser? no bo jak 110kg,to np 2400 kcal,to juz troche lipton. %-) wiadomo,ze im wyzszy pulap tym lepiej,stad miedzy innymi taka popularnosc reverse diet,ktore ludzie stosuja pewnie glownie bo mniejsze otluszczenie i ok,ale przede wszystkim mozna - chocby patrzac na przyklad Dremora - bujnac metabolizm do 3800 kcal i nie zalac sie [...]

[...] jest też świetny prospekt Sterling czy Almeida (tu może jeszcze tak pewne nie jest). Musza - tu jest bardzo małe zainteresowanie. Ronda vs Raquel Pennington jest w stanie zrobić większy dollar niż Johnson vs Dillashaw więc o czym tu mówić, dla Rondy mimo wszystko są fajne walki jeszcze zwłaszcza z Kryśką. słomkowa kobiet - chyba wciąż większe [...]

[...] push-pull i nie wyobrażam sobie robić reszty treningu, gdybym na początku miał przysiad, suwnice i prostowanie nóg. W splicie z partią 1x tydzień po prostu wygodniej jest zrobić barki przed nogami, takie moje zdanie. Barki robię jakieś 20-25min (w splicie partia/1xtydz), a na nogi potrafię poświęcić nawet 50-60min. Nie wiem kto po godzinie [...]

1. Dlaczego nie robisz zwykłych przysiadów? - Nie robie, bo na tej silowni nie ma squat-rack'a. Tzn tego stelaza na sztange, z ktorego unosi sie obciazenie. Jest tylko maszyna smitha, przy ktorej 80% ciezaru idzie mi na kregoslup, zamiast na nogi. Dlatego musze robic hack- przysiady 2. Ja bym wywalił rozpiętki o czym było już pisane... to jest [...]

[...] różnicy @-) Martucca, zrobię dziś test wodny i dam znać. Wielką fanką biegania nie jestem, więc spoko - mogę w ogóle odpuścić, płakać nie będę ;-) A mogę te interwały zrobić na spinningu? Bym usiadła z tyłu i sobie zrobiła w trakcie treningu? Co myślisz? Przyznam, że trochę się boję kontuzji przy tym bieganiu. Wiadomo, że rozgrzewka [...]

[...] ok nie były dlatego schodziłem nisko + prawie pełny ruch i spięcie i na skosie 1. 15/10/10/8 drop set 5 i potem 7 powtórzeń 2. 12/10/10 rozpiętek też skos 3. tutaj chciałem zrobić serie na płaskiej ale ręce już tak mi latały, że zrobiłem jedną serie 7kg powtórzeń i dwie pozostałe zrobiłem na hammerze ogołem nie mam smitha na siłowni więc lipton [...]

[...] co do oponki to w porównaniu do ubiegłych lat nie jest tak źle chyba przez to,że w tym roku nie było żadnych czekoladek cukiereczków itd. zleci oponka zleci mi się dolec załącza,że nie mogę iść na siłownię więc juz tu sobie myślę,żeby chociaż wskoczyć i bicka z trickiem zrobić ...ach co innego jak się nie chce iść,a co innego jak nie można

Ja to trochę inaczej widze to że gość nie wygrał to nie znaczy że mu pompki klasyczne źle idą . Przypuszczam że ma wagę ok 80kg i żeby wykonać tak ostry kąt jak ten co zajął 2 miejsce musiał by zejść do kontaktu klatki z podłożem a to jest zabronione . Jednym słowem nie uważam że wykonywał pół ruchy czy niepełne ruchy . Ja pod wpływem Twoich uwag [...]

[...] nowe wyzwanie też kusi .Ciekawi mnie główkowanie nad planem treningowym żeby jakoś nawet nie jakoś a dobrze wypaśc w Czechach. Muszę to spokojnie i ostrożnie bez podpały zrobić .Nie mówię że mnie to nie wciągnie oczywiście jako dodatek do treningu siłowo - wytrzymałościowego . Zastanawiam się czy nie otworzyć nowego tematu ( Strict Curl - [...]

[...] waga musi być zrobiona. Waga musi być zrobiona. Ludzie są zaj**iści, zbyt wielu słabych ludzi próbuje czerpać korzyści z tej gry. A ja na tym straciłem. Zabijałem się, żeby zrobić wagę i robić rzeczy dobrze. I nie mogę powiedzieć tego za resztę. Więc nie zrobię tego ponownie. Nie zrobię tego ponownie i nie będę walczył z gościem, który celowo [...]

[...] czy jakąś inna techniką ( na jakimś media trenie widziałem nawet latającą balaszkę w jego wykonaniu). Wiele osób nie docenia generalnie tego co Shogun potrafi na glebie zrobić (zwłaszcza Steveno- polecam Ci obejrzeć kilka walk Shoguna gdzie walka toczy się na glebie) ale ja jako fan który oglądał jego wszystkie walki zapewniam was że jego [...]

[...] mi sił. Tadeusz klasycznie zrobił 30 pnd i bardzo mi się podobał jego występ - należy mu się mistrzostwo, bo zrobil to w pięknym stylu. Mój występ nie był za piękny, bo myślałem tylko żeby zrobić podciąganie w miarę dokładnie i przeżyć jak najszybciej te MP . Bałem się też żeby gdzieś tam nie paść z oslabienia. I takie to byly dla mnie zawody.

[...] biedny Hamid ledwo chodził po schodach. Dziwił się, czemu ja chodze normalnie, a on tak cierpi ... hehehe! Wszystkie mieśnie go bolą. Poszłam dziś rano na siłownie, bo mi jej brakuje. Do końca tego tygodnia będzie narazie siłownia i rower. Później musze wszystko jakos poukładać i zrobić jakiś mały plan, bo dojdzie mi pływanie (wreszcie !!!).

[...] split i to 6 dni w tygodniu czyli masakra Nie dla ciebie Co jest nie tak? Co byście zmienili (biorąc pod uwagę mój brak stażu). Przy braku starzu lepsze bedzie ACT!! Chcę zrobić masę w ten sposób: 6 tygodni taki plan, potem 4 tygodnie regeneracyjny (jeszcze nie ułożony) potem 2 raz to samo, a potem 6 tygodni na 'ubicie' tego czyli na sylwetkę. [...]

[...] ? dodam ze nie zależy mi na płodności (mam dzieci) – wręcz przeciwnie (ewentualnie żeby jądra nie zmalały) Estradiol – znacznie podskoczył prawie trzykrotnie – co z tym zrobić – czy zacząć zbijać (co polecacie ?) czy grozi to ginekomastią dodam że raczej nie mam tkliwych sutków. (jak zbiję – to jak to odczuję) HCT – hematokryt – martwi mnie [...]